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VUOI DIMAGRIRE SENZA PATIRE LA FAME E IN MODO SANO?
È POSSIBILE, SCOPRI COME
Hai provato numerose diete, ma hai sempre fatto grandi sforzi, sentendoti spesso ancora affamato dopo
un misero pasto?
Magari sei riuscito a dimagrire anche diversi chili, ma li hai ripresi nel giro di pochi mesi, vanificando tutti
i tuoi sforzi?
Ti piace mangiare e sono tanti gli alimenti a cui hai dovuto rinunciare?
Le diete che hai fatto ti hanno tolto energia e ti sei sentito sempre stanco, magari alterando anche i valori
delle tue analisi?
Sei stufo di contare le calorie?
Se hai risposto in modo affermativo ad alcune di queste domande, ti consiglio di continuare
questa breve lettura:
Scoprirai che non solo è possibile dimagrire non essendo mai affamati, ma che ciò si può fare
in modo salutare senza il caratteristico effetto yo-yo di molte strategie nutrizionali.
COSA SI INTENDE PER DIETA SANA?
Una dieta sana deve essere per definizione varia, bilanciata e, soprattutto, personalizzata:
• una varietà adeguata di alimenti consente di coprire il giusto fabbisogno nutrizionale (anche di
vitamine e sali minerali), evitando carenze.
• il bilanciamento dei principali macronutrienti presenti negli alimenti (carboidrati, proteine e grassi)
ripristina il giusto equilibrio interno, portando ad un dimagrimento salutare.
• la personalizzazione della dieta consente di intervenire in modo specifico e mirato, tenendo conto
della complessità che ogni persona porta in sé.
Una dieta sana ti consentirà di eliminare in modo definitivo il grasso in eccesso, aumentando al contempo la
massa magra (muscoli). Inoltre, aumenterai l’efficienza psicofisica, riducendo contemporaneamente
l’incidenza delle malattie. Tutto ciò è possibile ottenerlo senza rinunce: tutti i cibi sono permessi! Occorre
solo stare attenti a combinare bene gli alimenti, ma senza perdersi a contare le calorie.
Una dieta di questo tipo viene scelta da moltissimi atleti, perché potenzia il fisico e l’efficienza mentale
promuovendo uno stato di “supersalute”.
QUALI VANTAGGI POTRESTI OTTENERE CON UNA DIETA VERAMENTE SANA?
• sarà fatta su misura per te: gli alimenti vengono scelti sulla base delle tue preferenze e/o adeguatezza per
la tua salute. Essa tiene conto non solo degli alimenti, ma anche del tuo “stile di vita” nel senso più
completo del termine. Se prendi medicinali, vengono valutate anche tutte le possibili interazioni farmaci-erbe-alimenti.
• potrai mangiare tutti gli alimenti – dolci compresi (eccetto nei casi di allergie, intolleranze alimentari o
interazioni farmaci-alimenti); occorre solo bilanciare bene carboidrati, proteine e grassi.
• non dovrai contare le calorie: dal momento che siamo molto più complessi di un’automobile, il nostro
fabbisogno/consumo non può essere stimato con semplici calcoli matematici.
• se intendi dimagrire, perderai solo grasso, non muscolo: perdita di massa grassa pari a 2 kg al mese senza
sforzi gravosi e senza riprendere i chili persi. Nessun effetto yo-yo.
• sarai meno affamato e stanco: la sensazione di fame si riduce e, dopo il pasto, sparisce la tipica sonnolenza.
• subito dopo appena una settimana avvertirai i primi benefici: regolarità intestinale, maggiore efficienza
mentale e fisica (più energia), sonno più riposante.
• raggiungerai una condizione di “supersalute” dopo 3 mesi circa – rilevabile dalle analisi del sangue:
potrai prevenire e intervenire su numerose patologie croniche (obesità, diabete, colesterolo e trigliceridi
alti, ipertensione arteriosa, patologie gastro-intestinali, ecc.).
• non avrai più la sensazione di “continuo languorino”: svaniscono le tue “dipendenze alimentari”, come la
voglia di dolci, alcolici o pane.
• aumenterai la longevità: la condizione di “supersalute” è evidenziata da indicatori di “invecchiamento
ritardato”, rilevabili dalle tue analisi del sangue.
Una dieta di questo tipo agisce in modo dolce, delicato sull’intero organismo per cui non serve solo per
dimagrire oppure per proteggersi dalle malattie. Essa è ugualmente efficace per guadagnare peso,
ovvero per aumentare la massa muscolare. Se invece, siete già al vostro peso forma, una tale
alimentazione vi permetterà di mantenerlo al meglio. In altre parole, una dieta sana scolpisce il tuo
fisico e la tua mente, senza danneggiarli, come avviene invece per molte diete iperproteiche.
Mangiando così non sembra neppure di “essere a dieta” tant’è che la sensazione continua di fame sparisce:
si mangia spesso (almeno ogni 5 ore) e si può mangiare quanto si vuole, basta bilanciare bene gli alimenti!
Dieta non significa privazione! Dieta significa “stile di vita”.
Posso aiutarti a trovare quello più adatto a te.
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